提醒所有人，具备以下六点，预示着你将活得更久！哪怕只有一个，也是好的。

1、长期有规律地进行体育锻炼

不管你是哪个年龄层的人，如果你坚持锻炼，你都会受益。运动可以更好的控制我们的体重，达到标准后，慢性病也会减少，如癌症，高血压，糖尿病，冠心病等，都是由肥胖引起的。锻炼身体，可以增强人体的免疫力，增强人体的免疫力，可以预防很多疾病，比如传染病、癌症等等。

2、禁烟

香烟中有六千多种对人体健康有害的化学成分，如果长期抽烟，不但会导致肺癌，还会导致COPD，支气管扩张，哮喘，以及其他各种肺病。有了以上的肺病，你很难活得更久。

3、滴酒不沾

喝酒的时候千万别逞强，一口气喝多了，会引起严重的胰腺炎，死亡率高达百分之五十。而且，长期酗酒还会导致酒精性肝硬化，酒精性心肌病，酒精性脑病，以及胰腺癌的发生。

4、控制嘴巴

管好自己的嘴巴，并不是纯素食，只是要少吃一些垃圾食品，如腌制食品，熏制食品，油炸食品，发霉食品等等，食用过多，就会有致癌的危险，一定要少吃。不良的饮食习惯也会导致糖尿病，高血压，脑血管疾病等疾病的发生。要养成良好的饮食习惯，不能吃垃圾食品，还要注重营养平衡。

5、营养要均衡

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，需要每天保持时蔬摄入，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

6、心理素质好的人

千万别被消极的情绪影响，要知道消极的情绪非但不会帮你，还会使你的人生更加糟糕。活得久的人，往往都是一颗豁达的心，他们的精神状态，远超常人。