导语：生活当中很多男性朋友喜欢吸烟，吸烟对自己来说已经成为了一种习惯，吸烟也是一种正常的状态，甚至成为了社交的必要条件，在很多人眼中看来，若你不吸烟就没有办法做成生意也不能交朋友。

一提到吸烟对身体带来的危害，想必大家也都有所了解，但又无法戒掉香烟，但是长期吸烟相当于慢性自杀，还会对身体的多个部位造成不同程度的伤害。

首先长期吸烟会伤害肺部健康，虽然说人体器官具有自我修复能力，但如果不把烟戒掉的话，肺部就无法恢复到原来的状态。

所以说为了身体健康应该要尽快戒烟，即使肺功能无法立即恢复，但随着戒烟时间的增长，肺部也能修复得更好也会更健康。

01吸烟对人体有什么危害？

1、呼吸系统疾病：

吸烟会引起一系列的呼吸系统炎症，比如鼻炎，咽炎，鼻窦炎，喉炎等等，而且还会引起支气管炎，慢性支气管炎，肺气疱，肺气肿，慢性阻塞性肺病。

对于一些长期吸烟人群来说还会出现支气管扩张，吸烟会导致呼吸道出现恶性肿瘤，比如唇癌，舌癌，鼻咽癌，喉癌，支气管癌，肺癌。

2、消化系统疾病：

长期吸烟还会出现一系列的消化系统疾病，比如胆囊癌，食道癌，胃癌，胰腺癌，结肠癌，上述恶性肿瘤与吸烟有着密不可分的关系。

吸烟还会导致自身消化功能下降，胃消化液分泌异常容易出现胃溃疡，十二指肠溃疡等消化性溃疡，还会影响身体对营养物质的吸收，比如微量元素，导致全身营养出现异常问题。

3、心脑血管疾病：

吸烟会引起心脑血管疾病，而且还会有高血压，心肌，缺血，动脉硬化，中风等问题。

4、神经系统疾病：

长期吸烟会导致神经系统出现问题，人们对吸烟草会有依赖性，这个时候还会出现易怒，抑郁，焦虑，心悸，睡眠障碍等。

02每天抽多少支烟算“多”？医生给你答案

其实香烟的毒害剂量曾经有相关科学研究表明，一根香烟中所含有的尼古丁是足够杀死一只小白鼠的，也就是说小白鼠吸一根烟之间就会小命不保。

想要毒死一头牛，20支香烟中的尼古丁量，足以也就是一包香烟的量，所以三包香烟的尼古丁直接注射到身体，那可能直接致命的。

大家每天最好不要吸烟超过5支，也就是说买回来一包香烟最少要抽上4天，要是吸烟量超过这个规定数值，那么对身体造成的损害还是很大的。

如果人们要挑战吸烟量极限，也就是说一天最多能抽多少根烟，根据每个人的身体状况不同，一般会在3包至4包之间，也就是60支烟至80支烟之间若超过这个量，那么身体就会难以承受，可能直接出现严重问题。

吸烟量越多，对身体造成的伤害就越大，出现的健康风险也会越大，并不是说少抽烟就不会对身体有害。

据相关研究数据表明，男性每天只吸一支烟，患肺部疾病和心血管疾病的风险仍然很高。

每天吸一支烟会使患心肌炎和冠心病的风险增加74%，每天吸10支烟以上的人会使患心血管疾病的风险增加%。

所以说即使每天吸一支烟也会对身体造成危害，不仅伤害自己，二手烟雾也会伤害他人，所以为了自己和家人健康，请尽快戒烟。

03长期吸烟的人，突然将烟戒掉，是好事还是坏事？不妨了解一下

生活当中如果大家长期吸烟并且每天吸烟量很大，那么戒烟的时候最好循序渐进，不要一下戒烟，从健康的角度进行分析，吸烟对身体的危害很大，所以戒烟是一件好事，能够减少对各项器官的伤害。

人们往往在戒烟的时候，会因为烟瘾无法控制住想吸烟的欲望，而且香烟中的尼古丁在大脑中形成的上瘾也会对身体造成刺激。

在戒烟前期会有戒烟综合征出现，人们在戒烟过程中减小尼古丁的摄入，那么大脑需求无法满足就会导致异常反应出现。

如果身体熬过了戒烟综合征等这些退缩反应消失，那么接下来则会迎接一件好事，那么肺功能会逐渐好转，咳嗽也会有效改善，甚至发现呼吸比之前变得更加顺畅，皮肤以及精神状态也会变好，身体内残留的毒素越少，身体则更加健康。

所以说对于长期吸烟的人群来说，突然戒烟一定是一件好事，但是戒烟时一定要循序渐进。

04戒烟后身体会发生什么变化？

1、改善记忆

其实戒烟身体会变得更加健康，对于戒烟成功的人来说，会发现记忆力有所提高，因为长期吸入香烟中的有害物质，大脑功能容易衰退。

香烟在燃烧的过程中释放的一氧化碳容易降低身体携氧能力，身体所需要的氧气供应不足会导致大脑功能下降，记忆力减退，反应迟钝，若能正确戒烟，那么大脑功能也能得到改善。

2、精神状态变好

很多人认为戒烟之后精神状态有所缓解，不容易出现疲劳乏力感，这也是戒烟带来的好处，由于烟草本身的危害较大，经常吸烟，烟草会降低器官的功能，给身体带来伤害，而且还会导致身体内部循环和新陈代谢下降，出现身体疲劳。

3、提高免疫力

很多人戒烟后发现免疫能力增强，这与烟草物质不再对身体造成伤害有关，因为大量吸烟身体受到氧化，而抵抗力下降，则会诱发一系列的疾病，因此戒烟之后会避免有害物质对身体造成的伤害。