肺被誉为人体“天然空气净化器”，是体内和体外气体交换和过滤的场所，也是唯一与外界直接连接的脏腑，所以肺脏很容易遭受外邪入侵。

伴随着经济的高速发展金额交通条件越来越便利，空气质量越来越差，不论是汽车尾气还是工厂废气，再或者是二手烟、三手烟的污染，人体的肺功能也遭受着一轮又一轮的“摧残”，很多人的肺已经不堪重负了。

尤其是烟草对人体的危害，据专家研究发现，烟草中约含有多种有害物质，其中包含大家最为熟知的尼古丁、一氧化碳、氰化物以及焦油等等，长期吸烟会导致心率加快，引起冠状动脉痉挛，增加心血管堵塞的风险，也是肺癌高发病率的“真凶”。

前面说到肺很容易受到外邪侵害，那么如何才能判断你的肺是否健康呢？

肺不好的人，身上会有这4个表现，占上一个，肺或已很“受伤”了

1、咳嗽不断

咳嗽是一种常见的呼吸道症状，通常因为感冒引发的咳嗽，病程在一周左右，如果长期咳嗽不断，可能是肺部堆积的垃圾毒素积累过多了，肺发出的“报警”信号。

尤其是早上起床频繁咳嗽，而且你还是长期吸烟的人群，就更要当心你的肺部健康了。

2、早起便秘、排便无力

人体各脏腑是相通的，肺出现问题，就会导致脾虚，进而影响消化功能和肠胃道的蠕动，人在大便的时候，就会出现便秘、排便不畅和无力。

3、身体发黑

肺不好为什么还跟皮肤颜色有关系？

中医认为：“肺主皮毛生发”，人体的皮肤和肤色、润泽度需要通过肺功能来滋润，肺部不健康了，皮肤就会发出“信号”，如：皮肤干燥无光、鼻头发黑、嘴唇发紫、指甲发黑、脸色暗沉等等。

4、胸闷、胸痛

大家都知道，心脏不好的人，常会胸闷胸痛，除此之外，肺主呼吸，当肺部感染病毒时，也会出现呼吸不畅，胸闷气短的症状。这种症状尤其是在早上起床的时候，更为严重。

因为，“肺主呼吸”，肺部受到病毒，身体就会出现呼吸不畅、胸闷气短等一些列问题。

除这4个表现外，肺不好，还可能有这些表现：凌晨3~5点早醒、抵抗力下降、经常感冒、肺活量变小、经常出虚汗、四肢乏力、睡前小便不畅等等；

中医传承的养肺小经方

雪梨和银耳一直以来被当作润肺的不二选择，不可否认，这两种食材有一定的润肺效果，但是由于材料单一，效果并没有老人们说的那么好。

《黄帝内经》记载了一个润肺的小经方，以罗汉果、胖大海、枇杷叶、甘草、菊花等5种食材搭配在一起，制成茶包，用85°开水冲泡5分钟，每天喝上2杯，坚持2个月，全身都会有看得见的变化。

1、罗汉果：味甘性、凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的作用，通常也被广泛用于有肺热或肺燥咳嗽、百日咳等症状的治疗上。

2、胖大海：清热解毒、润肺利咽、润肠通便，用于声音沙哑、咽喉干痛、干咳无痰等症状。

3、枇杷叶：清肺止咳、和胃利尿、止渴；临床上常用在胃热引起的呕吐恶心，肺结核和支气管扩张等。

上述三种食材，在搭配上清肝明目的菊花及甘草，达到养肺排毒、清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。

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