这一天，阳光几乎直射南回归线，北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入“数九寒天”。

“一九二九不出手；

三九四九冰上走；

五九六九沿河看柳；

七九河开八九雁来；

九九加一九，耕牛遍地走。”

冬至起，为保护好自己的阳气，聪明的人们要有所行动啦！

夏补三伏、冬补三九！

三九补一冬，来年无病痛。

今年，你的冬天养生怎么行动？

还在吃膏方吗？

来看看冬天里的一把火：

今年流行

天！灸！

医院针推伤科，这里早早热闹起来了。

医院针推伤科主任吴耀持教授透露，总结运用多位名老中医数十年的临床经验，精选穴位，让天灸再升级！

作为传统天灸的一种，又名“自灸”、“冷灸”。

天灸疗法源远流长，最早有文字记载见于南北朝时期在民间广泛用。

配方：

三九灸的贴膏通常由白芥子、细辛、甘遂、延胡索等辛温升阳的中草药按一定比例组成。

步骤：

一、诸药混匀研成细末，

二、入姜汁调和做成圆形药饼

三、将药饼放置在穴位上，用狡布固定。

四、药饼通常留置2-4小时。

三九灸疗法用“三九天”这全年最冷的时段，在人体阳气最弱的时候，用辛温助阳药外贴于人体特定的穴位。

首先通过经络的调节作用，温热性能的药物对局部的刺激，有类似灸法的效应，具有温经通络，行气活血，祛湿散寒的效果。通过经脉的调整，达到补虚泻实，促进阴阳平衡，防病保健的作用。

其次药物通过皮肤渗透至皮下组织，在局部产生药物浓度的相对优势，发挥较强的药理作用，同时通过药物对局部穴位的刺激，以激发全身经气，通过微小血管的吸收输送，发挥最大的药理效应，起一个良性的，有利于机体增强抵抗力的扶正祛邪的作用。

主要适用于3类人群：

（1）是治已病，主要治疗冬季常见慢性病，如治疗支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎、各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调,以及颈肩腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等；

（2）是治未病，重点调治亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用；

（3）是强身健体，通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状。

哇塞，对照下来，周到君都适用啊！！！

当然，天灸也有禁忌症：

（1）孕妇、血证、感冒发热者；主要因为三九天灸的药膏中含有麝香，因此孕妇不宜接受三九天灸治疗；

（2）皮肤对药物特别敏感者及瘢痕体质者；

（3）肺结核咳血、支气管扩张咯血、急性化脓性扁桃腺炎等也不适宜贴药。

三九天灸的不良反应：

贴敷时间过长会引起水泡、有些患者会对药物过敏。

三九天灸的局限：

（1）天灸疗法主要应用于呼吸系统疾病与慢性消化系统疾病，对其他系统疾病的疗效还有待进一步的临床研究，建议有这两方面系统疾病的患者可以应用三九天灸治疗。

（2）过敏体质的人群不宜应用三九天灸。

SO,并非所有患者都适合一种进补方法，不要盲目跟风，应该根据自身情况选择适宜自己的进补方法，还自己一个健康的身体！

第一次年12月12日(引灸)

第二次年12月21日(一九)

第三次年12月30日(二九)

第四次年01月08日(三九)

第五次年01月17日(加强)

“三九天灸”看上去不简单啊

普通老百姓哪里能掌握这么多东西，一头雾水，心都累了，怎么办？

在应用“三九天灸”前可以咨询专业的医疗团队，让他们来为你答疑解惑。

专业医师建议，接受“天灸”治疗需坚持一定的疗程，通常需要连续施灸3-4年。

另外，三九天灸要和三伏天灸搭配用

三九天灸偏向于温补，更注重帮助体内元阳蓄积，实际上就是增强人体的体质；

三伏天灸更注重于祛邪、散寒，趁着夏天寒气弱的时候来清除病邪。

三九天灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，前者是冬病冬防，后者是冬病夏治，均是扶阳补虚疗法，贴敷过三伏天灸的患者，再贴敷三九天灸，三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，夏养三伏、冬补三九，通过这种穴位贴药能显著提高人体免疫能力，提高人体对气候变化的适应能力。

如果你有需要，请在后台咨询预约方式！！！

文字

陈里予

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网络

编辑

沈伟锋

周到健康
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