五脏六腑，肺是其一。

肺，是我们呼吸系统中最重要的一个环节，对我们的健康影响是很严重的。因为我们之后将呼吸进入体内的空气，通过肺部的过滤转化，才能供给给其他的器官使用。

《黄帝内经》说，肺在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，在志为悲（忧），在液为涕，肺在五行属金，为阳中之阴，与自然界秋气相通应。

肺，最怕寒、又怕热，一旦寒湿之邪，停留在肺部，则会诱发肺病，不利健康。

夏季，是天地间阳气最重要的季节，也是清除体内湿寒之气的最好时机，所以，注意“五脏”保养很关键。

01首先了解一下，肺的作用

一是通气，二是换气。

简单的说，人体通过肺与外界保持气体的流通和交换，以维持人体的基本生命。肺脏通过其呼吸道和呼吸肌的共同作用，吸入空气，同时对吸入空气进行湿化、加温和过滤，保持吸入空气的干净。

吸入空气进入肺泡后，与肺泡旁血管进行气体交换，氧气由肺泡进入血管，随血液循环到达全身，供各组织器官利用。

而人体代谢所产生的二氧化碳经血管进入肺泡，通过肺的呼吸机制，排出体外。肺脏除换气和通气的功能外，还对人体体内的水分、温度、酸碱平衡起到维持稳定的作用。

02肺不好，身体或会出现6个异常

1.早上胸闷气短

早晨起床一般是很精神上的时间，但是如果肺脏不干净，毒素的积累过多。就会感到呼吸不舒服，胸闷。

其实就是肺部的压力比较大，在促进正常呼吸的同时，还需要排出烟草中的东西，这样就会出现呼吸不畅，胸闷气短的情况。

2.气色差

肺部不好的话，人们的脸色一般会比较差。看起来面容憔悴，皮肤还容易长斑，毛孔也会变粗变大，看起来整张脸特别丑。

还有不少人出现感冒问题，而且感冒的次数非常频繁，甚至还有些人患上了过敏性鼻炎。

3.手指变粗

有些朋友经常发现他们的手指会变粗，如果发生在冬天，只有一根手指变粗了，那你就不必太担心了。大部分是由血液循环问题引起的。如果你的十个手指同时变粗，而且只出现在手指上，那么你必须引起足够注意。

因为它很可能是由慢性肺病引起的，严重的病例甚至可能是肺癌。

4.下肢浮肿

通常来说人们一般人为下肢浮肿与肾脏有关，实际上，下肢浮肿也可能是肺部问题所导致的。

当肺部出现问题的时候，容易压迫上腔静脉，导致静脉循环障碍，从而引起了浮肿。如果同时拥有咯血、胸痛、胸闷等症状，就要提高警惕，医院检查。

5.咳嗽

咳嗽的原因有很多种，患了肺病是其中之一。有的人因为肺部受寒之后会舌苔发白、咳出稀白色的湿痰。还有的人患了慢性肺阻病之后也会长时间咳嗽，如果没有及时接受有效的治疗就会使病情进化为肺气肿，使人出现呼吸困难、咳出脓痰、下肢肿胀等现象。

肺部出现肿瘤或者患了肺结核之后就会使人经常出现刺激性干咳不止、肺部疼痛、恶心呕吐、咳痰、咳血等症状。

6.鼻尖出汗，鼻子发红

经常鼻尖大量出汗或者鼻子发红，伴有呼吸不畅，流鼻涕鼻塞等情况，就要当心肺部健康出现问题。

肺功能下降，导致肺气不足，延伸到鼻子所致，这也表明你的肺功能，正在逐渐走下坡路，请及时调理。

03夏天养肺做到：少碰一物，常饮二水，做好三勤

烟草

抽烟有害身体健康这是众所周知的，但是它当中所含有的有害物质也很多，吸入过多后不太有利于肺部保持干净。

所以避免肺部不断恶化的话，不妨少抽烟。虽然对于烟瘾比较大的人来说会比较困难，但是为了健康着想，还是尽快戒掉会更好。

1.植物茶水

肺喜润恶燥，及时补充水分是保养肺部的重要措施，多用排毒小植物泡水，代茶饮用，更有助肺部功能越来越强大。

绿茶就是非常好的选择，多喝点绿茶，能够清理体内的毒素和垃圾，还有助补充有益的微量元素清除杂质。

建议大家每日保证~毫升水分的摄入，促进身体排毒减少有害物质的残留，喝水时一定要小口慢喝勤喝，尤其是夏季，坚决不要让身体缺水。

2.蜂蜜柚子水

取适量柚子皮的黄色部分与柚子果肉，放入锅中加热水与少量冰糖熬煮至黏稠，加入适量蜂蜜后用开水冲调即可饮用。

蜂蜜和柚子都能够在一定程度上起到化痰润肺的作用，此外，柚子还能够润肺清肠，清热解毒，常饮用蜂蜜柚子茶对于养肺润肺有很大的益处。

1.勤运动

肺气不足的人要多去户外呼吸新鲜空气，可促进肺部排出废气，或者是做深呼吸，做扩胸运动或进行游泳。

进行深呼吸的最佳时间是在清晨，尤其是以腹式呼吸为佳，深呼吸后大口呼出。

2.勤喝水

肺部喜欢湿润的环境，常喝水可以给肺部提供充足的水分，所以常喝水可以让肺部和呼吸道保持湿润。

3.勤保持乐观心态

心理调节对肺部健康非常重要。过度的负面情绪最易损伤肺气，导致肺气逆行。因此，为了自己的肺，我们也应在心理和情绪上进行自我调节。

保持情绪舒畅时机体会不自觉地深呼吸，使呼吸通畅，这对肺部健康是有益的。

结语：想要养肺，还要保暖肺部，不让肺部受凉。很多人在吹空调的时候，是打着赤膊的，这样就会使肺部裸露在外面，导致肺部受凉，感冒就会出现。

同时，呼吸道也会受到牵连。所以，为了肺脏健康，一定要注意肺部的保暖，让肺脏暖和和的，这样肺脏才会更健康。#爱乐养生#