胃食道逆流，多数症状表现为火烧心（胸口有灼热感）或胃酸逆流的情况。其实很多人都会有过类似症状，但是长期有相关症状的人群需要注意了，如果胃食道逆流情况长期没有得到改善，会演变成食道溃疡，再继续发展下去，就有可能成为食道癌。

食道癌是近年来发病率逐渐增高，由于早期症状不明显吗，很少患者可以及时在初期发现，因此患者五年存活率并不理想，而且食道癌使得患者正常饮食等受到影响，患者多数比较痛苦。对于长期有胃食道逆流的人群来说，及时改善相关症状是有必要的。

胃食道逆流——贲门把关不严惹的祸

贲门是消化道的一部分，其位于食道与胃部之间。除非是在进食情况下，贲门平时紧闭，可以有效的避免胃部食物及胃酸等倒流。只有在进食的时候，贲门才会打开让食物进入胃部。这其中，下食道括约肌起着关键作用，肌肉收紧时贲门关闭，放松时打开。

造成下食道括约肌松弛的原因，可以归纳为以下三点

1、生理因素：老化、肥胖、横膈膜裂孔疝气。

2、食物因素：高脂肪食物、巧克力、甜食、薄荷、咖啡、烟、酒等。

3、药物因素：某些气喘药物与高血压药物可能造成下食道括约肌松弛。

大量研究指出了胃食道逆流跟气喘有关连，其中一个可能就是舒缓气喘的支气管扩张剂某些成分，同时也会造成下食道括约肌松弛。另外呼吸喘鸣时，呼气的动作会为下食道括约肌造成压力，而导致胃食道逆流。对于有胃食道逆流逆流的人群来说，及时就医，找到相关病因可以很好的改善相关症状。当然，在及时治疗的同时，日常生活中也有这诸多注意事项有要留心，这可以让我们更好的避免胃食道逆流。

远离食道逆流注意这8点

1、抗胃酸药并不能解决胃食道逆流：很多患者通过服用胃药可以改善胃食道逆流相关症状，比如灼热感不会那么强烈等。但是抗胃酸药物之所以能减缓症状，是因为他们中和了胃酸或是抑制胃酸分泌，自然就减少流入食道的机会，但下食道括约肌出状况的问题并没有解决。胃酸多寡与胃食道逆流无关，胃药吃太多反而可能造成其他疾病。确认造成下食道括约肌松弛的原因，对症治疗才是根本。

2、饮食上需要有所忌口：许多造成胃食道逆流的饮食，都是日常生活中常见的。莱特博士指出，脂肪、巧克力、咖啡因、薄荷、糖、洋葱及某些含酒精性饮料的食物，会使下食道括约肌变得衰弱；柑橘类水果、西红柿、辣的食物、碳酸饮料和咖啡，会进一步刺激已经发炎的食道；食物过敏原特别是牛奶与乳制品，也会引发胃食道逆流。

3、切忌暴饮暴食：暴饮暴食会让胃部一下子膨胀，增加了胃部的压力，也会对贲门造成压力，容易演变成把关不严的结果。日常生活中，饮食时间上要规律，食量要均衡，不要吃太多！

4、腹部压力过大：与暴饮暴食类似的就是腹部压力过大，对胃造成压力，不但容易直接造成胃食道逆流，也容易造成横膈膜裂孔疝气。造成腹部压力的原因很多，例如：肥胖、姿势（如弯腰）、用力过度（举重物）、衣服太紧等都可能造成腹部压力过大，从而引发胃食道逆流。

5、饭后躺平：在下食道括约肌松弛的情形下，如果进餐后立即躺平，胃中的食物就有可能倒流出来。吃饭不要吃太饱，进餐后无论多饱都不要躺平。

6、睡觉相关：晚间睡眠时也可能因躺平而造成逆流情形。建议睡前三小时不进食；睡觉时头抬高15公分；若是胃食道逆流很严重时，则可左侧躺，因为就相对位置看，此时的胃在食道下方。

7、边工作边吃饭：生活作息紧凑，工作多，边工作边吃饭，压力过大、情绪紧张。唾液呈现弱碱性，对中和胃酸有些许帮助。边工作边“咽津”（吞口水），适度中和胃酸，减轻食道溃疡。

8、热汤水暖胃：大家一定都听过多喝热汤或热水可以暖胃。但即使连胃也不喜欢过热的汤水，它的效果只会跟冰饮一样，过度刺激胃。而热汤热水如果超过60度，对于食道与胃的黏膜都有伤害，更是造成食道癌的原因。

建议饮食以30至45度最佳，较接近体温，可以温和提醒胃部开始工作。趁热喝汤则不要超过50度。