好吃营养的一周食谱

新鲜出炉啦

快来看看吧

晨苗美食下周预告~

.12.21-.12.25

星期一MerryChristmas

早点：牛奶燕麦小米粥

糖酥饼

芹菜火腿丁

加餐：牛奶

午餐：咖喱鸡肉饭

肉炒香干

白萝卜笋丝汤

午点：水果

晚餐：糜米大米饭

炖牛排

虾米炒冬瓜

西红柿炒圆菜

紫菜鸡蛋汤

星期二MerryChristmas

早点：馄饨

肉卷

拌金针菇

加餐：牛奶

午餐：腌猪肉炒三药丸子

韭菜拌豆腐

蒜香小白菜

油菜木耳汤

午点：水果

晚餐：高粱大米饭

准旗焖肉

西红柿炒鸡蛋

素炒蒜黄

玉米蘑菇汤

星期三MerryChristmas

早点：桂圆莲子大米粥

什锦糖包

肉炒芋头丝

加餐：牛奶

午餐:肉丝炒饼

鸡丝炒芹菜

白萝卜银耳汤

午点：水果

晚餐：大麦大米饭

鱼香肉丝

炝炒土豆丝

芝麻黄瓜

白菜粉丝汤

星期四MerryChristmas

早点：山药胡萝卜甜粥

蔬菜鸡蛋饼

西芹拌莲藕

加餐：牛奶

午餐:燕麦大米饭

东北乱炖

蒜蓉油麦菜

菠菜鸡蛋汤

午点：水果

晚餐：猪肉馅饼

炝炒空心菜

肉炒油菜

冬瓜豆腐汤

星期五MerryChristmas

早点：粉汤

炸油饼

蚝油生菜

加餐：牛奶

午餐:蒸饼

五彩滑鸡

醋溜娃娃菜

白菜腐竹汤

午点：水果

晚餐：紫薯米饭

炖羊肉

清炒西葫芦

青椒炒腐竹

西红柿豆腐汤

健康小贴士：

银耳雪梨汤

◆清热、化痰、润肺，可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子也有良好的保护作用。

◆银耳雪梨汤止咳润肺，患有支气管炎、支气管炎扩张、肺结核的病人在犯病而发生咳嗽，可服用银耳雪梨汤进行治疗。